LYDIA

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          Mardi de 9h30 à 10h30            

Pilates avec matériel

Niveau Débutant/Inter

Mardi de 10h30 à 11h30

                                            Yoga

Mardi de 11h30 à 12h30

Pilates Seniors

Mardi de 12h30 à 13h30

                                            Yoga

Jeudi de 12h30 à 13h30

Pilates

Tout Niveau


 

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire. Adaptée à tous, elle sollicite les muscles profonds du corps et plus particulièrement les muscles de la posture qui protègent et maintiennent la colonne vertébrale en place.

 

Les bienfaits de cette méthode sont nombreux :

              - Tonifier l'ensemble du corps, en particulier la sangle abdominale

              - Harmoniser la silhouette

              - Développer force et souplesse 

              - Avoir une véritable conscience de son corps limitant blessures et douleurs permanentes 

              - Favoriser un retour sur soi et un contrôle permettant une exécution  juste mouvements

              - Travailler et maintenir la fermeté du plancher pelvien

 

 

Le Yoga est une technique qui vise l’assouplissement musculaire, la mobilité articulaire et la relaxation au moyen du yoga.

Il vous permet de :

              - Développer votre souplesse

              - Libérer vos articulations

              - Travailler votre respiration

              - Vous détendre mentalement et physiquement    

 

Lydia est éducatrice sportive diplômée d'état. Elle est spécialisée en sport santé et plus particulièrement en pilates. Elle développe de plus en plus d'activités autour du bien-être, s'inspirant de plusieurs méthodes reconnues pour leur éfficacité : Gasquet, Feldenkrais, Mackenzie...

Tarifs des cours

       Forfait trimestriel       180 € (12 cours consécutifs)

 Forfait annuel              476 € (payable en 3 fois)

                                                              Carte 10 cours              160 € (valable 6 mois)

                                                              Cours d'essai                   15 € (gratuit en septembre)

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