Emilie
1er Cours lundi 13 septembre 2025
| Téléphone | |
| dansomania75014@gmail.com | 06 06 78 62 22 |
Planning
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Lundi de 19h00 à 20h30 |
Pilates & Stretching tous niveaux |
Planning de septembre à décembre 2025
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Dates |
Horaires |
Discipline |
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15/09/2025 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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22/09/2025 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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06/10/2025 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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20/10/2025 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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03/11/2025 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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17/11/2025 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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01/12/2025 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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15/12/2025 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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22/12/2025 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
Planning de janvier à juillet 2026
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Dates |
Horaires |
Discipline |
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12/01/2026 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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26/01/2026 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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09/02/2026 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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23/02/2026 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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09/03/2026 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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23/03/2026 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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06/04/2026 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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20/04/2026 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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04/05/2026 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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18/05/2026 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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01/06/2026 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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15/06/2026 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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29/06/2026 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
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13/07/2026 |
19h00 à 20h30 |
Pilates et Stretching |
Descriptif
Le cours s’articulera de la manière suivante :
- 1h00 de Pilates au sol tous niveaux
- 30 min de stretching tous niveaux
1 cours tous les 15 jours soit un total de 23 séances de mi-septembre à mi-juillet.
Capacité d’accueil 8 personnes Max dans un cadre privilégié.
Le Pilates:
La méthode Pilates permet de recentrer l’énergie et d’harmoniser le corps avec l’esprit.
Elle prévient des maux de dos et améliore la posture au quotidien en travaillant sur la mobilité du corps et le renforcement de tous les muscles.
La respiration permet de contrôler le rythme cardiaque et de se concentrer sur ses sensations, on ressort de la séance détendu(e) tout en ayant sollicité intensément son corps ce qui procure une sensation de bien-être.
Alliant la santé du corps avec la santé de l’esprit, on peut alors parler de sport santé et sport bien-être.
Le Pilates apprend l’art du contrôle sur soi c’est ce que l’on nomme la « contrôlogie ».
Toutes les composantes de la méthode Pilates vont permettre aux pratiquants d’améliorer leur quotidien grâce à :
- Un meilleur contrôle de leur corps limitant ainsi les douleurs physiques.
- Un contrôle du stress et de l’anxiété grâce à la concentration et la respiration
- La création d’un lien social avec les autres participants lors de cours collectifs.
Le Stretching:
Le stretching est un ensemble de techniques qui ont pour but d'étirer les muscles et les tendons afin d'amélioré la mobilité articulaire et, de diminuer les raideurs musculaires et ainsi d'augmenter la souplesse.
Tarif
- Carte de 10 cours valable 10 mois : 200€ soit 20€ le cours de 1h30