Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire. Adaptée à tous, elle sollicite les muscles profonds du corps et plus particulièrement les muscles de la posture qui protègent et maintiennent la colonne vertébrale en place.

Les bienfaits de cette méthode sont nombreux :

              - Tonifier l'ensemble du corps, en particulier la sangle abdominale

              - Harmoniser la silhouette

              - Développer force et souplesse 

              - Avoir une véritable conscience de son corps limitant blessures et douleurs permanentes 

              - Favoriser un retour sur soi et un contrôle permettant une exécution  juste mouvements

              - Travailler et maintenir la fermeté du plancher pelvien

Le Yoga est une technique qui vise l’assouplissement musculaire, la mobilité articulaire et la relaxation au moyen du yoga.

Il vous permet de :

              - Développer votre souplesse

              - Libérer vos articulations

              - Travailler votre respiration

              - Vous détendre mentalement et physiquement    

Lydia est éducatrice sportive diplômée d'état. Elle est spécialisée en sport santé et plus particulièrement en pilates. Elle développe de plus en plus d'activités autour du bien-être, s'inspirant de plusieurs méthodes reconnues pour leur éfficacité : Gasquet, Feldenkrais, Mackenzie...

Forfait 1er trimestre        208 € (13 cours)

Forfait 2ème trimestre    176 €  (11 cours)

Forfait 3ème trimestre    192 € (12 cours)

                                                                   Carte de 10 cours             180 € (valable 1 ans)

                                                                   Cours à l'unité                  20 €

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