Sandrine

• Yoga prénatal le mardi de 12h30 à 13h30 :

Adapté à chaque trimestre de la grossesse 

Les séances sont axées:

-sur la respiration pour libérer le diaphragme et vous permettre de mieux respirer et améliorer les échanges avec votre bébé

-sur un travail de la mobilité du bassin pour préparer l’accouchement

-sur un travail du périnée et des abdominaux profonds pour apprendre à protéger dès votre grossesse le plancher pelvien, votre dos…

-une méditation pour entrer en connexion avec bébé, vous détendre et prendre soin de vous

• Yoga thérapeutique de la femme le jeudi de 12h30 à 13H45 :

Pour les femmes atteintes d’endométriose, pré-ménopause, fertilité, post-partum…

-respiration

-postures orientées :

>sur un travail d’ancrage, du périnée

>sur la mobilité du bassin afin de permettre de faire circuler l’énergie dans cette zone

-méditation

• Yoga thérapeutique:

Cours débutant spécial sénior le lundi de 14h30 à 15h30

Cours débutant le vendredi 12h30 à 13h30

Les séances sont organisées par :

-des respirations 

-un temps de postures avec travail de la mobilité, de l’équilibre, du renforcement de l'ensemble du corps

-un temps de relaxation

Je m’appelle Sandrine je suis kiné depuis 2011. 

Je suis spécialisée dans les soins de la femme (périnéologie, femme enceinte, endométriose, douleurs pelviennes...).

Très rapidement, je me suis formée en Pilates Leaderfit' (2012,2014) et en yoga sans dégâts De Gasquet (2015) afin de proposer à mes patients des cours adaptés à leurs capacités. En 2021, je me suis formée au Yoga pré et postnatal et je serai diplômée  professeur de Yoga 200h de l’école Amba Yoga en octobre 2023.

Je vous propose des cours de yoga prénatal et des cours de yoga thérapeutique. Les cours de yoga proposés sont des cours débutants pour des personnes novices, qui n'ont jamais fait de sport ou qui se sont arrêtées il y a longtemps, pour des personnes avec des pathologies pouvant entraîner des douleurs, fatigue... A chaque inscription, je réaliserai un bilan personnalisé afin de connaître vos pathologies ou douleurs éventuelles pour adapter les postures en fonction de vos capacités. Il s'agit pour moi d'une passerelle si vous le souhaitez pour suivre ensuite des cours de yoga plus avancés.

• Cours à l’unité 25 euros 
• Carte 5 cours 110 euros valable 3 mois
• Abonnement trimestriel 10 cours 200 euros
• Abonnement annuel  35 cours 630 euros payable en plusieurs fois

Pour Plus de renseignements, contacter directement le professeur