Sandrine

• Yoga au féminin le mardi de 12h30 à 13H45:

Adapté à chaque moment de votre vie de femme, prise en compte du cycle menstruel. 

-pranayamas : apprentissage des différentes respirations

-postures orientées :

>sur un travail d’ancrage, du périnée

>sur la mobilité du bassin afin de permettre de faire circuler l’énergie dans cette zone

>sur les ouvertures de coeur 

-méditation

• Pilates tous niveaux le vendredi de 12h30 à 13h30 : 

-échauffement

-respiration avec engagement du transverse

-enchaînement d’exercices de renforcement musculaire profond

-retour au calme 

Je m’appelle Sandrine je suis kiné depuis 2011. 

Je suis spécialisée dans les soins de la femme (périnéologie, femme enceinte, endométriose, douleurs pelviennes...).

Très rapidement, je me suis formée en Pilates Leaderfit' (2012,2014) et en yoga sans dégâts De Gasquet (2015) afin de proposer à mes patients des cours adaptés à leurs capacités. En 2021, je me suis formée au Yoga pré et postnatal et en 2023 j’ai suivi la formation de professeur de Yoga 200h de l’école Amba Yoga.

Je vous propose un cours de yoga au féminin et un cours de Pilates.

Les cours de yoga sont des cours débutants pour des personnes novices, qui n'ont jamais fait de sport ou qui se sont arrêtées il y a longtemps, pour des personnes avec des pathologies pouvant entraîner des douleurs, fatigue... A chaque inscription, je réaliserai un bilan personnalisé afin de connaître vos pathologies ou douleurs éventuelles pour adapter les postures en fonction de vos capacités. Il s'agit pour moi d'une passerelle si vous le souhaitez pour suivre ensuite des cours de yoga plus avancés.

Le cours de Pilates est un cours tous niveaux.

• Cours à l’unité 24 euros 
• Carte 10 cours 200 euros valable 4 mois

Pour Plus de renseignements, contacter directement le professeur